食物繊維でカロリー摂取を抑えよう！

2024年04月22日

食物繊維とは、人の消化酵素では分解されない成分のことです。
食物繊維には、ダイエットに役立つ3つの素晴らしい効果があります！

・満腹感をもたらすので、カロリーコントロールに役立つ
・腸内環境を整えて便秘を予防＆改善
・血糖値の上昇を緩やかにし、急上昇を抑える

食物繊維は加熱しても分解されず、
加熱することで消化しづらい栄養素も吸収しやすくなるので、
加熱調理がおすすめです♪

オートミールにフルーツをトッピングしたり、
野菜たっぷりのスープで温まったり、
手軽なワンポット料理にも最適ですね。

食物繊維を上手に摂取し、
カロリーや血糖値の管理に役立てましょう♪

ジム無料体験実施中！

ジム無料見学・体験は随時行っていますので、気になる方はいつでもお気軽にご連絡ください！

E-PLUSFitnessGym

住所　徳島県徳島市国府町高池窪49-4

TEL　088-660-5163