身体をほぐす意味

2024年04月15日

今回は、身体をほぐす意味についてお話していきます！

正直なところ、日常生活でストレッチやマッサージをした方がいい、しないと良くないなど考えることはほとんどないのではないでしょうか？
お客様にも、普段ストレッチやマッサージしていますか？
と聞くと、ほとんどの方は全然していないという方が多いです！

というのも、そもそもストレッチやマッサージの必要性を感じないからではないかと思います。
なので、今回はその必要性についてお話します！

まず、筋肉は加齢以外にも運動不足や同じ姿勢を長時間続けたりなどが原因で硬くなっていきます。
例えば、身体の関節が柔らかい人と硬い人がいるかと思いますが、いわゆる関節が硬い人は大抵の場合筋肉が硬くなり柔軟性が低下しているのが原因です。

この状態がひどくなると、筋肉・関節を動かせる可動域が狭くなったり痛みが出たりする原因に繋がります！
また、血行も悪くなり凝りやむくみなどに繋がります。

腰痛や膝の痛みなど、放っておくと痛みの改善に時間がかかる可能性があるのでちょっと痛いなーとか、違和感など感じた際は極力早いうちに対処しましょう！

ストレッチやマッサージはご自身でも出来るものがたくさんあります！
普段から意識して行うことで、筋肉の柔軟性や関節の痛みなどを未然に防いだり、血行の循環を良くし老廃物を流す事に繋がります！
マッサージを受けられて眠ってしまう方を見かけたことがあるかもしれませんが、それはつまりリラックス効果もありストレスの緩和にも繋がると思います！

当店ではジム内に整骨院を併設しておりますので、既に痛みや違和感がある方これから健康を維持していきたいという方はぜひ当店をご利用ください！
まずは相談からでも大丈夫です！

身体の状況により改善した方がいいところもお応えします！

ジム無料体験実施中！

ジム無料見学・体験は随時行っていますので、気になる方はいつでもお気軽にご連絡ください！

E-PLUSFitnessGym

住所　徳島県徳島市国府町高池窪49-4

TEL　088-660-5163