筋力トレーニングを行う重要性とは？

2023年09月27日

まず、トレーニングをしていく目標で痩せたいと思う方が多いと思いますが痩せる方法は様々な方法があります！

後先を考えず体重計の数値を落としたいだけであれば、何も食べないという選択で痩せるということは可能ですが、この痩せ方の場合は極論で健康被害や後のリバウンドが考えられます。

やはり痩せたい方のほとんどは健康的にいい身体を継続していきたいと思います！

そこで重要になってくるのが筋力トレーニングになるのですが、なぜ筋肉トレーニングが大事になってくるのか理解することで、今後のトレーニングをより有意義にしていけます！

まず、筋肉トレーニングをすることによって、筋肉量が増え基礎代謝があがります。

基礎代謝が上がることによって、一日当たりの消費カロリーを増やすことが出来るので、ダイエットのペースも良くなり変化が分かりやすくなるので、モチベーションの維持にも役立ちます。

また筋肉をつけることで身体にメリハリが生まれ、ボディラインが綺麗に見えるのでシンプルな服装でもより美しく見えるメリットがあります！

他にも得られるメリットは沢山あるので、筋力トレーニングを取り入れていきましょう！

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