筋力トレーニングを行う重要性とは？

2024年03月7日

みなさん、こんにちは！

トレーニングをしていく中で、まず痩せたいが大半の方の目標になるかと思われますが、痩せるという行為にも色々な方法があります。
後先を考えず体重計の数値を落としたいだけであれば、何も食べないという選択で痩せることは可能です。
ですが、この痩せ方の場合は極論で健康被害や後のリバウンドが考えられます。

やはり痩せたい方のほとんどは健康的にいい身体を継続したいと思います。

そこで筋力トレーニングが大事になってくるのですが、なぜ筋力トレーニングが大事か理解をすることで、今後のトレーニングをより有意義にしていけます。

まず筋力トレーニングをすることによって、筋肉量が増え基礎代謝があがります。
基礎代謝が上がることによって、一日当たりの消費カロリーを増やすことが出来るので、ダイエットのペースも良くなり変化が分かりやすくなるので、モチベーションの維持にも役立ちます。

また筋肉を付ける事で身体にメリハリが生まれ、ボディラインが綺麗に見えるのでシンプルな服装でもより美しく見えるメリットがあります。

他にも得られるメリットは沢山あるので、筋力トレーニングを取り入れていきましょう！

ジム無料体験実施中！

ジム無料見学・体験は随時行っていますので、気になる方はいつでもお気軽にご連絡ください！

E-PLUSFitnessGym

住所　徳島県徳島市国府町高池窪49-4

TEL　088-660-5163