海藻食べていますか？ダイエット役立ち食材！

2024年11月4日

みなさん、こんにちは！

今日は【海藻】の話をします！

ダイエット中の方やお腹周りが気になっている方に
おすすめの食べ物は？と聞かれたら
まず最初にお伝えしたいのが《海藻》です！

海藻はダイエットに役立つだけでなく、
不足しがちな栄養素も摂れる便利食材です！！

【海藻＝ダイエットに良さそう】というのは
イメージとして大きいですが
ではどのようなサポートをしてくれるのでしょうか。

◎食べ過ぎの予防ができる
◎糖や脂肪の吸収を抑えてくれる

《食材ごとの使い方》
・ひじき→炊き込みご飯、煮物、手作りのハンバーグの中に
・わかめ→サラダ、味噌汁などのスープ系、乾燥わかめはぜひストックしておりましょう！
・昆布→とろろ昆布としてスープに入れるのがお手軽
・もずく、めかぶ→コンビニやスーパーで手軽に手に入るカップタイプが手軽で◎
・海藻ミックス→水でもどすだけでサラダのトッピングにも◎

明日からぜひ食卓に《海藻》をプラスしてみてください！！

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