改めて運動の重要性とその効果をご紹介★

2023年09月7日

みなさん運動しておりますか？
今日は、改めて運動の重要性とその効果をお伝えします！

まず、初めになぜ運動をしないといけないのか？

１、生活習慣病の予防

２、筋力やからだ機能の維持

食べ物を摂取した後、運動しなければどんどん脂肪として
蓄積されていきます。肥満になると、生活習慣病になる確率が上がります。

そして、運動をした後の効果をご紹介します！

・健康的な体形の維持
・体力、筋力の維持および向上
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
・加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドローム）の予防
・心肺機能の向上により疲れにくくなる
・腰や膝の痛みの軽減
・血行促進により肩こり、冷え性の改善
・抵抗力を高める（風邪予防）

運動にはメリットになることがたくさんあります！

この機会に健康的な身体を目指しませんか？

無料体験も実施しているのでお気軽にご相談ください！

E-PLUSFitnessGym

住所　徳島県徳島市国府町井戸高池窪49-4

TEL　088-660-5163