寒い時期のトレーニングはここに注意！！

2024年01月12日

みなさん、こんにちは！

今回は、寒い時期にトレーニングをする際に注意していただきたいことをお伝えします！

なんとなくこんな事だろうと想像されている方もおられると思いますが、ズバリ身体が冷えた状態でのトレーニングです！

寒くなると身体は、体温が下がらないようにと血管が収縮し血流が悪くなると言われています。
これと同時に筋肉も硬くなり、柔軟性が低下しています。

この状態でトレーニングをするということは、硬くなった輪ゴムを伸び縮みさせるようなもの。
柔らかい輪ゴムであれば柔軟性があるので、千切れることなく伸び縮みが出来ますね！

寒い時期にトレーニングされる場合は、最初に有酸素運動やラジオ体操のような身体を動かす動的ストレッチなどで身体を温めてから始めることをお勧めします！
そうすることで、思わぬけがを防ぐことが出来ますよ！

当店では整骨院を併設しておりますので、トレーニング以外の身体の悩みもすぐに対応可能です！

ジム無料体験実施中！

ジム無料見学・体験は随時行っていますので、気になる方はいつでもお気軽にご連絡ください！

E-PLUSFitnessGym

住所　徳島県徳島市国府町高池窪49-4

TEL　088-660-5163