ダイエット始めるならやってみて！

2024年06月11日

みなさん、こんにちは！

今回は、ダイエットを始める際のオススメ方法についてお話していきます！

人により食事の量や身体の反応は違います！
食べなければ痩せるという方もいますが、これはおすすめではありません。

なぜなら、頭痛や疲労感が続くなどの不調が起こる可能性があります！

さらに、食べなかった期間を終え再び食べ始めると身体は食べなかった時期のカロリーに慣れてしまいいつもよりカロリーが入ってくるので、リバウンドの原因になる可能性もあります！

食事の内容や量、活動によっては身体が防衛反応を起こし、さらに脂肪をつけてしまうことだってあります！

まずは普段食べているものを思い返したりするなど認識することから始めましょう！
そこから少しずつ食べる量を減らしていきます！
勿論、必要な量は確保しなければならないのでどんどん減らしていくのではなく、身体の変化を見ながら調整していくといった感じです！

当施設ではダイエットコースといった食事指導付きパーソナルトレーニングもあるので興味のある方は、いつでも施設の見学やご相談ください！

ジム無料体験実施中！

ジム無料見学・体験は随時行っていますので、気になる方はいつでもお気軽にご連絡ください！

E-PLUSFitnessGym

住所　徳島県徳島市国府町高池窪49-4

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