ダイエット中にのんでもいいお酒4選!
2024年10月8日

みなさん、こんにちは!
本日は、ダイエット中に飲んでもいいお酒4選についてお話していきます。
1ハイボール
ウイスキーは蒸留酒で糖質は全く入っていません。
飲み方はロックでもストレートでもOK。
ただし、割り物にジンジャエールやコーラを選ぶのはNG。
2焼酎
麦・芋・米は炭水化物ですが、蒸留する過程で糖質がカットされているのでどれを飲んでもOK。
3ジン
ジンも糖質がないので飲んでもOK。
ただし、これも割りものに注意。ロックやソーダはOKですが、「ジントニック」はトニックウォーターに砂糖が含まれるているのでNG。
4生レモンサワー
果実は糖度が高いものが多いですが、レモンは糖度が低いのでOK。
レモンサワーは果実をしぼった「生レモンサワー」とシロップ入りのレモンコンクを使用した
「レモンサワー」があるので注意。
チェーン居酒屋だとレモンコンクを使用ているお店が多いです。
まとめ
・どうしてもお酒が飲みたい時は蒸留酒を選ぶ。(基本は飲まない方が◎)
・蒸留酒でも割り物にジュース類は選ばない。
・迷ったらハイボールか焼酎!
・アルコールの飲み過ぎは筋肉量が減るので基礎代謝が落ち、痩せにくいカラダになるので注意。
ジム無料体験実施中!
ジム無料見学・体験は随時行っていますので、気になる方はいつでもお気軽にご連絡ください!
E-PLUSFitnessGym
住所 徳島県徳島市国府町高池窪49-4
TEL 088-660-5163