ダイエット中にのんでもいいお酒4選!

2024年10月8日

みなさん、こんにちは!

本日は、ダイエット中に飲んでもいいお酒4選についてお話していきます。

1ハイボール
ウイスキーは蒸留酒で糖質は全く入っていません。
飲み方はロックでもストレートでもOK。
ただし、割り物にジンジャエールやコーラを選ぶのはNG。

2焼酎
麦・芋・米は炭水化物ですが、蒸留する過程で糖質がカットされているのでどれを飲んでもOK。

3ジン
ジンも糖質がないので飲んでもOK。
ただし、これも割りものに注意。ロックやソーダはOKですが、「ジントニック」はトニックウォーターに砂糖が含まれるているのでNG。

4生レモンサワー
果実は糖度が高いものが多いですが、レモンは糖度が低いのでOK。
レモンサワーは果実をしぼった「生レモンサワー」とシロップ入りのレモンコンクを使用した
「レモンサワー」があるので注意。
チェーン居酒屋だとレモンコンクを使用ているお店が多いです。

まとめ
・どうしてもお酒が飲みたい時は蒸留酒を選ぶ。(基本は飲まない方が◎)
・蒸留酒でも割り物にジュース類は選ばない。
・迷ったらハイボールか焼酎!
・アルコールの飲み過ぎは筋肉量が減るので基礎代謝が落ち、痩せにくいカラダになるので注意。

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