ダイエットで痩せないのには原因があります！

2023年09月11日

運動しているけどなかなか痩せないと困っていませんか？
そのような方に共有することをいくつかあげていきます！

まず、一つ目はなんといっても食事です！！
食生活が偏ってしまっている方は運動をどれだけ頑張ってもなかなか痩せないです。
食事といっても単に食事量を減らすだけでなく栄養素が偏ってしまっていると基礎代謝が下がってしまったりして逆に太りやすくなってしまいます。
バランス良く栄養を摂りましょう！！

二つ目は水分摂取量が少ない！
一日だいたい1リットル～1.5リットルの水分が身体から失われていくといわれています。
その為水分の摂取量が少なくなってしまうと血行の循環が悪くなり、代謝が低下する要因ともなります。

三つめは睡眠時間が足りない
筋肉が超回復する時間は寝ている時間です！
睡眠時間が少ないと筋肉が成長しにくくなってしまうので基礎代謝の向上が望めなくなってしまいます。

他にもダイエットが上手くいかない原因はたくさんあるのでなかなか痩せなくて悩んでいる方は今しているダイエット方法を見直してみましょう！！

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