タンパク質とは？

2024年01月23日

みなさんこんにちは！
１月も寒い日が続いておりますが、定期的にお身体を動かせていますでしょうか・・・？

みなさんは普段の食事で、たんぱく質をうまく摂取できていますでしょうか？

身体にとって「たんぱく質」が重要であることはなんとなくご存知だと思いますが、
たんぱく質を多く含む食品には、肉、魚、魚介類、卵、大豆、大豆製品、乳製品などが
挙げられるのですが、実は大きく分けてたんぱく質は２種類に分けられるのです(*^^)v
それは、「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」です

たんぱく質は人の身体の重要な構成成分の一つであるほか、身体を作る材料として
必要な栄養素と言われています。しかしダイエット中や減量中の方は、どうしても脂質の摂取量を
控えようとしてしまうため肉や魚、卵などのたんぱく質の摂取が少なくなるケースも
考えられます。ですが、痩せやすい健康的な身体を維持していく為には大切な栄養素ですので、
脂質の少ないたんぱく質を選び、出来るだけ摂取を続けていただきたいところです！

また、最近ではたんぱく質を補える栄養補助食品や女性でも飲みやすいプロテインも人気と
なってきていますので、１日３食それぞれの食事でたんぱく質がとれるように是非意識してみましょう！！

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