シニアの方が運動を取り組むべき理由
2023年11月18日
定期的な運動をしていますか？ 「健康を意識して何か始めたいとは思っているが、なかなか重い腰が上がらない」 「風邪などをはじめ、ウイルス感染のリスクを減らしたくて家にこもりがち」 そのような方も多いのではないでしょうか。 今回は、特にシニアの方が運動を取り組むべき理由や運動が与える効果についてご紹介します。 運動習慣をつけることは、以下のような多くのメリットがあります。 ・体力の維持 ・ストレス解消 ・免疫力の向上 ・脂質代謝の改善 ・血糖値の改善 ・骨質の改善 習慣的な運動により糖尿病・高血圧など、さまざまな疾病に対しての改善が期待できます！