お腹を引き締めたい人が知っておくべき事

2023年09月27日

お腹を細くするために腹筋をとりあえずする方が多い印象ですが、腹筋だけを行ってもなかなか引き締まりません！

それは腹筋の上に脂肪が乗っているので、腹筋を隠してしまっているからです。

お腹を引き締めるためには、その脂肪を取り除く筋力トレーニングと食事制限が必要になってきます。

また腹筋は筋肉自体が小さいので、全体の6割の筋肉量を占めると言われている足のトレーニングを行う方が、基礎代謝向上や一回のトレーニングでの消費カロリーを高めやすいメリットもあります！

基礎代謝を筋力トレーニングで高めつつ、食事制限でカロリーをカットしていくとお腹が徐々に引き締まっていきます！

当施設では月額の会員制の他にダイエットコースといったパーソナルトレーニングのコースであったり

セミパーソナルという複数でのレッスンで楽しく運動できるプランもあります！

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E-PLUSFitnessGym

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